压力管理和危机应对能力

压力管理压力是一种正常的人类反应，在面临挑战或威胁时会出现，压力可以以多种方式表现出来，包括身体症状，如头痛、肌肉紧张和失眠，、情绪症状，如焦虑、恐惧和愤怒，以及行为症状，如容易发怒、注意力不集中和孤立，虽然压力是正常的，但过度的压力会对我们的身体和心理健康产生负面影响，长时间处于压力之下会导致心脏病、中风、糖尿病、肥胖症和抑郁症等...。

技术教程 2024-07-05 07:51:14